月別アーカイブ: 2015年12月

貧血に良い飲み物の一つのココアについて

貧血になると、ふらつくがあったりして、とても辛いものです。
そしてその嫌な貧血は、貧血になっていることから、ふらつきだけではなく、その他の症状も引き起こすことがあります。
それは、頭痛が起きる事もあるのです。
血液の循環が良くないので、頭痛が起きる事があったり、冷え性となる事があります。
特に女性の場合は、生理があるので貧血になる頻度が高くなりますね。
そのことから、毎日の食生活の中で、貧血にならないように食事に気を付ける事が大切となります。

そんな時、挙げられるものとして、レバー等の動物性の食材があります。
しかし結構、癖のある食材であるので、嫌という人も多いです。
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貧血やストレスは温かい飲み物で改善できる

貧血は現代女性の悩めるストレスのもとにもなっている要素の一つだと思います。私もその一人です。貧血で冷え性だからレバーを無理やり食べていたり、プルーンを試したり、色々なことをしました。ですが、ここ最近、鉄分の多く含まれる飲み物を見つけました。なんとココアです。生姜とココアを組み合わせることによって、冷え性にも効きます。ココアは長時間体を温めてくれる上に、生姜は即効的に体を温めます。少し奇抜な組み合わせかもしれませんが、試してみる価値はありそうです。

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貧血の人は飲み物としてお茶は止めましょう

貧血に悩む若い女性は多いと思います。
貧血の女性が飲んでは良くない飲み物と言えば、まず真っ先に上げられるのはお茶でしょう。
何故お茶が貧血良くないかと言うと、それはお茶のタンニンが鉄分の吸収を妨げる働きをするからです。貧血を改善しようと折角鉄分を多く含む食品を摂っても、お茶を飲み過ぎるとその鉄分は吸収されません。

私の知り合いにお茶が好きで、更にお茶殻も好きで、お茶を飲んだ後のお茶殻まで食べていた人がいました。病院で貧血と診断され、お茶を飲飲むのはもちろん、お茶殻は絶対食べない様にと注意を受けていました。

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