なんとか対処法を見つけたい

今月もやってきました

今月もアレがやってきそうです。月に一回の、女子の憂鬱なアレです。
私は症状が重めで、特にお腹の下の方にかかるズーンとした重さと、貧血が気になるタイプです。

お腹の重さは例の期間の中でも割と全体的に続きますが、貧血は始まる少し前から前半くらいにかけて起きます。

お腹の方はじっとしていたりカイロを当てているとおさまってくるので比較的やり過ごしやすいのですが、貧血はTPOをわきまえずにやってくるのが困ります。体を一気に動かした時が一番起きやすいように思いますけど、立ちっぱなしでも何なら座りっぱなしでも起きるのはなぜなんでしょうね、本当に。

貧血が起き始めた時のまさに血が引いていく不快感はなんとも言えないものがあります…
頭のてっぺんから始まって唇がスーッと冷えて…あまりにひどいと本当に目の前が真っ暗になると言うか、視界がなくなっちゃうこともあります。それでいてこめかみだけドクドク言うような感じで本当に気持ち悪いし怖いです。

とりあえずの対策

なんとかしたいとは思っているのですが、昔から三日坊主、日課が面倒なタイプなので、普段から続ける必要がある鉄分系のサプリはなかなか難しく長続きしません。
場当たりの対処法ばっかりです。

そろそろ来るかな?と思ったらコンビニで鉄分系のドリンクを買ってみたりしています。
飲むヨーグルトやスムージーの鉄分強化タイプのものですね。でも中には「いかにも鉄を摂ってます!」って感じのザラザラした後味が残るものがあって、あれはあまり好きではないんですよね。

夜は自炊なのでほうれん草を使ってみたり。学校ではひじきや海苔にも多いと習った気がしますが、こういうものは実際に効くほどの鉄分を摂るにはめちゃくちゃな量を食べないといけなかったりするはず。
あとは鉄分といえばレバーですけど、家で食べるのはなかなか難しいんですよね。ちょっと処理が怖いし、おいしくできるかわからないし、なによりスーパーに置いていないことが多い!

これは貧血に効く!っていうものがあれば知りたいです…