生理になると良く貧血をする!

生理中に辛い貧血!

私は生理がくるとよく貧血します。眩暈とかもすごくて、突然くらっときて貧血になります。この間なんて、駅のホームでいつものやつがきてしまって、貧血のせいで危うく倒れそうになるのを必死でこらえてしゃがみこみました。これでもやっぱり視線は集まってしまって、すごく恥ずかしい思いをしました。
生理になると血を失うからこうやって貧血になってしまうのでしょうか。私は昔はみんなそうだろうと思っていたけど、どうやらなる人は一部みたいですね。友達に軽口程度に聞いて見たら、「貧血になんてならない」ときっぱり言われてしまいました。私のような人間はそんなに多くはないのかもしれません。
生理中はただでさえ、気分が沈み込んだり荒れていることが多いのに、さらに貧血に悩まされるなんてついてないなと思います。この症状いろいろな面で損になるので、治したいと思っています。
生理の時以外はそこまでではありませんが、生理のときは急に貧血になって困ってしまいます。

生理中の貧血を気にして食事や睡眠を気をつけるように!

私は生理中によく貧血になることを少しでも改善したくって、最近は食事や睡眠に気をつけています。どうやらこれらが貧血の原因になるらしいので、食事は貧血予防のためのものを食べていますし、睡眠がなるべくたっぷりとるようにしています。特に生理前にはこれらに気を付けますね。
貧血というのはそこまで恐ろしい病気ではありません。しかしこれを放っておくと生活に支障があるため、困りますね。何とか貧血を改善するためにもこの食事や睡眠などに気を付けていきたいです。
貧血には鉄分の良い食品を進められるので、鉄分が多い肉や魚やシジミや緑黄色野菜などを中心に食べるようにしていますね。そして一つの食品に偏らずに食べるように気を付けています。睡眠だってできるだけ取って、貧血の起こりにくい体調を心がけます。
こうやって努力するようになって、少しだけ貧血が良くなりました。やっぱり日々の生活は大事なのだなと学びました。今後もこのような食事や睡眠に力を入れたいです。